Bật mí bí quyết bảo vệ dạ dày khỏi bị viêm loét hiệu quả nhất

0
31

Với các trường hợp bị mắc bệnh hay có nguy cơ mắc bệnh và đang mắc bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng thì chúng ta đều cần tuân thủ những “nguyên tắc vàng” dưới đây để giúp bảo vệ dạ dày khỏe mạnh hơn hoặc hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày tốt hơn.



Dạ dày khỏe mạnh – nên làm như thế nào?


-Khi bạn luôn đảm bảo chế độ dinh dưỡng sẽ giúp cho lượng axit giảm và còn làm cho giảm tác dụng của axit lên niêm mạc dạ dày và đây là điều hết sức cần thiết. Chính vì vậy mà bạn cần ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh, trứng, sữa, thực phẩm ít mùi vị như tinh bột gồm cơm, bánh mì, các loại củ, cháo hay là thực phẩm giàu đạm như thịt, cá nạc.


-Để tiêu hóa được tốt nhất thì nên chọn lựa những loại thức ăn mềm dễ tiêu hóa và được nấu chín dưới dạng súp hoặc luộc, cần phải chú ý nhất đến việc nhai thức ăn – nhai kỹ ăn chậm.


-Để có thể trung hòa được độ axit trong dạ dày thì chúng ta nên chia ra 4 đến 5 bữa ăn một ngày. Tuy nhiên phải đặc biệt lưu ý mỗi bữa ăn chỉ nên ăn vừa phải để không làm cho dạ dày phải làm việc quá tải mà gây ra tăng tiết nhiều axit.


-Ngoài chế độ ăn uống ra thì bạn cần phải giữ chế độ làm việc thật hợp lý tránh cho việc gắng sức quá mức và tránh căng thẳng thần kinh hay stress đến tâm lý.  Ăn uống và làm việc hợp lý kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên với các môn nhẹ nhàng như đi bộ hay dưỡng sinh hoặc là yoga sẽ làm cải thiện đáng kể vấn đề của dạ dày.


-Khi có các biểu hiện thường gặp của viêm loét dạ dày thì bạn cần đi khám bác sĩ sớm để chủ động hơn trong việc điều trị bệnh.


Những điều cần tránh là gì?



-Bắt buộc phải hạn chế tối đa các yếu tố có tính chất kích thích đến dạ dày làm tăng tiết axit và gây cho bệnh bị nặng thêm hay gây ra tổn thương thêm và gây ra các vết loét dạ dày ví dụ như các đồ uống có cồn: nước ngọt, rượu bia, các loại thức ăn cay nóng, các loại hoa quả chua, các loại đồ ăn có tẩm ướp nhiều gia vị hoặc các loại thức ăn khó tiêu có chứa nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe như thuốc lá hay cà phê, và thức khuya cũng là điều cần phải hạn chế.


-Nên tránh tuyệt đối các loại đồ ăn sống hoặc tái để hạn chế việc bị nhiễm vi khuẩn HP và còn làm gia tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng.


-Không nên ăn quá no và cũng không nên ăn quá nhiều canh khi dùng với bữa cơm. Không được vận động hay làm việc quá sức hay làm việc nặng ngay sau khi ăn.


-Những thực phẩm sống và không đảm bảo vệ sinh cần phải hạn chế để tránh bị nhiễm khuẩn HP bởi đây là tác nhân hàng đầu gây ra bệnh viêm loét dạ dày.


>>> Xem thêm: trieu chung benh trao nguoc da day – giá nano curcumin – viên sủi nghệ hướng đích – Tìm hiểu thông tin sản phẩm nano curcumin chữa bệnh dạ dày uy tín


Một số lưu ý khi chế biến thức ăn khi bị bệnh viêm loét dạ dày


-Khi chế biến thức ăn dành cho những người bị mắc bệnh viêm loét dạ dày thì các loại thức ăn nên thái nhỏ hoặc xay nhỏ để làm giảm đi kích thích bài tiết axit dịch vị và còn giúp cho tiêu hóa tốt hơn.


-Cần lưu ý nhiệt độ thức ăn khi ăn. Khi thức ăn quá lạnh làm cho cơ dạ dày co bóp mạnh còn thức ăn nóng quá sẽ làm cho niêm mạc dạ dày bị xung huyết và cũng sẽ co bóp mạnh.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.